根据 @StockMarketNerd 的观点，最有吸引力的风险回报常出现在优质公司遭遇最强空头噪音与恐慌情绪时，坚持持有最为艰难却可能最有回报；来源：@StockMarketNerd。 交易者可用恐慌指标来落地执行：股票看Cboe波动率指数（VIX），加密看Crypto Fear & Greed Index（适用于BTC与ETH），以识别被定义为“极端恐惧”的情绪出清区间；来源：Cboe Global Markets（VIX方法论）与Alternative.me（加密恐惧与贪婪指数方法与阈值）。 在加密市场，负的永续合约资金费率与下降的未平仓合约量提示做空拥挤与去杠杆压力，这些是衡量压力与仓位结构的条件而非上涨保证，有助于制定风险暴露大小；来源：Binance Futures（资金费率机制文档）与CME Group（未平仓量定义与使用）。 一套纪律性做法是在“极端恐惧”（例如指数≤25）期间分批建仓，并预设失效位控制下行风险；来源：Alternative.me（指数刻度与极端恐惧阈值）与CFA Institute（风险管理与仓位控制实践）。 股市方面，应优先筛选持续正自由现金流和适度净杠杆等质量因子特征，以避免“价值陷阱”式抄底，符合质量因子的经典定义；来源：AQR资本“Quality Minus Junk”研究（质量因子框架）与MSCI质量指数方法（盈利能力、稳定性与杠杆标准）。